hay que tomar por lo menos en el desayuno 2 piezas de fruta lo normal es un zumo de naranja,después se toma avena cocida(después os enseñaremos a hacerla y como es, por si no lo conocéis )los adultos podéis tomar café pero no tostadas con mantequilla solo con aceite.Intenta tomar azúcar moreno en vez de blanco.
para hacer la avena cocida
ingredientes e utensilios:
- avena esta es la avena
- en copos
- agua
- una pota
metes en una pota pequeña el agua(tiene que ser poca)cuando empiece a hervir echas un puñado de avena lo dejas unos minutos y lo sacas le quitas el agua y lo metes en un bol.le puedes echar...
puedes ponerle frutos secos
miel
estos son los pasos:
No hay comentarios:
Publicar un comentario